| 注音一式 | ㄧ ㄓㄤ ㄧ ㄔˊ |
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| 漢語拼音 | yī zhāng yī shǐ |
| 出處 | 《禮記‧雜記下》：「張而不弛，文武弗能也；弛而不張，文武弗為也。一張一弛，文武之道也。」 |
| 釋義 | 意思是寬嚴相結合，是文王武王治理國家的方法。現用來比喻生活的鬆緊和工作的勞逸要合理安排。 有時緊迫，有時鬆弛。張：拉緊弓弦。弛：放鬆弓弦。 比喻治國寬嚴相濟，理政有方；也可比喻將工作、休閒作合理的安排，以調適身心。 |
| 例句 | 學習和工作應該有節奏，～，有勞有逸，這樣才能提高效率。 為政之道，當知一張一弛，寬嚴並濟，以收教化之功。 工作與休閒同等重要，一張一弛才能調適身心，增進工作效率。 |
| 相似詞 | 一弛一張,寬嚴相濟,恩威並施,一嚴一寬,一鬆一緊,文武之道，一張一弛 |
| 相反詞 | 張而不弛,弛而不張 |
出處
張，緊張，拉緊弓弦；弛，鬆弛，放松弓弦。相傳周文王和周武王處理政事像使用弓弩一樣，有拉緊的時候，有放鬆的時候，寬嚴相濟，鬆緊相諧。現多比喻工作、生活要合理安排，有緊有鬆，勞逸結合。
源于《禮記•雜記下》：「張而不弛，文、武弗能也；弛而不張，文、武弗為也。一張一弛，文、武之道也。」鄭玄注：「張弛，以弓弩喻人也。弓弩久張之，則絕其力；久弛之，則失其體。」
明代李賢《賜遊西苑記》：「夫一張一弛，文、武之道。賜遊西苑，有弛之意焉。然張可久而弛不可多。」
也作「一弛一張」。漢代王充《論衡•儒增》：「故張而不弛，文王不為。弛而不張，文王不行。一弛一張，文王以為當。」
茅盾《關于長篇小說〈李自成〉的通信•五•關于〈李自成突圍到鄂西〉》：「筆鋒從義軍轉向沒落王朝的內外交困，這種橫雲斷峰的布局，書中屢見，這構成了全書一弛一張的節奏。」
（王成綱）
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